ちょっと休憩～腸活編～

お金には関係ない話です。

実は筆者は長年、いや十数年とひどい便秘に悩まされてきました。

一週間でないなんてこともよくあって、

ひどい腹痛でうずくまり・・。。

大人になってもそれはかわらず、妊娠中はよけいひどくなって

当時和式トイレだった実家でお産が始まるのでは？と母が心配するくらいトイレにこもってました。

そんな筆者が数年前、ますます便秘がひどくなり、もう病院にいって大腸カメラをしてもらおうと心に決めたころ

「アダムスキー式腸活法」についての記事を見ました。

それはもう目から鱗でした！

簡単にいうと消化の早い食べ物と、消化に時間がかかる食べ物は分けて食べなさい

ということが書いてありました。（要約しすぎ・・）

例えばバナナが食物繊維が豊富で消化に２時間ほどかかるファスト食品。

そして米や肉、魚などは消化に8時間ほどかかるロー食品。

このファスト食品とロー食品の食べる時間をずらすことで腸の詰まりを防いでくれるんです。

筆者は便秘がひどくて、とにかくバナナを食べようと食後１時間もたってないうちにバナナを食べたり、ヨーグルトを流し込んだりしてました。。

それって逆効果だったんですね。

腸が渋滞をおこして、またバナナがぶつかってきて～って米たちも大慌てでゴールデンウイークの高速道路くらいひどい、いやもう事故渋滞だったんだと思いました。

そこで筆者はあることを実行して何十年と悩まされてきた便秘を解消することができました！

それは、すばり！

①朝起きてすぐに白湯を一杯
②バナナを食べる
③コーヒーをのむ
④食事前は大量のキャベツを食べる。

簡単ですよね？


このルーティンを続けること２週間・・・

便秘が嘘みたいに解消されました。

一つ一つ便秘解消にはよいことだけど、これを単体で実行しても便秘は解消されませんでした。

本当にお金には関係ない話ですが、、もし便秘で悩んでる方がいればぜひ試してみてくださいね♪